Главная › Новости

Кроссовки для бега зимой: советы и модели

Опубликовано: 03.09.2018

Съёмные шипы на кроссовки для бега зимой

Бег зимой отличается от летнего бега совершенно иными условиями.  Снег и грязь вместо ровного асфальта под ногами, холод, повышенная влажность. И если вы всерьез намерены продолжать пробежки зимой, необходимо подобрать подходящую обувь.

Чем отличаются кроссовки для бега от обычных кроссовок?

реклама

Основные отличия: наличие амортизации — помогает снизить нагрузку на мышцы и позвоночник; гибкая и мягкая передняя часть кроссовок; прочность и долговечность подошвы – используются специальные, износостойкие, рассчитанные на активную эксплуатацию материалы, такие, как углеродистая или вспененная резина; используются только дышащие материалы; съемная стелька, которую легко можно заменить на ортопедическую; вес не более 400 грамм.

Критерии выбора

Помимо своих финансовых возможностей и предпочтений нужно учитывать несколько факторов, которые будут у всех индивидуальны.

В чём бегать зимой? Долгие тренировки на пересечёной местности.

Особенности ноги

Тип стопы, её подъем, длина, ширина, независимо от размера. Вопрос решается только примеркой. Должна быть надежная фиксация голеностопа для защиты мышц и связок во время тренировки.

Ваша весовая категория и техника бега

Тяжелый вес, длительные тренировки или недостаточно тренированные и готовые к нагрузкам мышцы и слабость связок  — все это факторы говорят в пользу дополнительной поддержки.

Также следует обратить внимание на технику бега. В зависимости от того, на какую часть ступни опирается нога во время бега, вы выбираете амортизацию для своих кроссовок:

если ступня во время бега опирается пятку, амортизация кроссовок должна быть расположена, соответственно, сзади, чтобы снизить риск травмы голеней; при опоре на переднюю или среднюю часть стопы, подошва будет более плоской, а амортизация будет расположена впереди.

Место пробежки и погодные условия

Можно найти кроссовки для бега по асфальту, грязи и снегу, льду, универсальные «внедорожники» и т.д. Если желания покупать кроссовки на каждый отдельный случай пока нет, то основная рекомендация – как минимум все-таки одни кроссовки для снега и гололеда и одни — на случай межсезонья с лужами.

Осматриваем кроссовки

реклама

Материал

Материал для зимних кроссовок будет отличаться от материала летних. У летних кроссовок легкая, дышащая ткань. В зимних кроссовках материал также должен позволять ногам дышать, но в то же время не должен пропускать воду и, самое главное, холод, позволяя при этом кроссовкам быть достаточно легкими, гибкими и удобными.

В большинстве случаев в кроссовках для бега зимой используют материал Gore-tex. Gore-tex – это специальная мембранная ткань, которую производит фирма «W. L. Gore & Associates» (также есть еще несколько аналогичных материалов, работающих по тому же принципу). Она состоит из трех слоев: внешняя ткань, мембрана и внутренняя ткань.

Благодаря мембране эта ткань практически стопроцентно водонепроницаема. С одной стороны, она не пропускает даже микроскопические капли, с другой — свободно пропускает пар, и поэтому остается дышащей. Мокрая ткань в разы быстрее проводит тепло, поэтому влагоустойчивость так важна для зимней обуви – сухость предотвращает потерю тепла.

Также существуют кроссовки со специальным утепляющим покрытием, благодаря которому ноги будут защищены от снега или воды.

Не покупайте кроссовки для зимнего бега из кожи. Кожа быстро впитывает в себя воду и вскоре после небольшой пробежки ваши кроссовки могут оказаться мокрыми насквозь.

Подошва

Подошва кроссовок – очень важная деталь для качества бега. То, как кроссовки выглядят снизу – один из важнейших показателей качества.

Грязь, слякоть, снег и скользкие поверхности требуют глубоких узоров, в идеале, если протектор состоит из нескольких различных материалов, чтобы обеспечить хорошее сцепление со снегом или льдом. Такой протектор позволит хорошо удерживать равновесие во время бега.

В кроссовках для суровых холодов может быть не нужен глубокий протектор, зато важна толщина подошвы – она защитит вас от холода. Если зимы в ваших краях именно такие, протектор должен быть крепким и массивным.

Не используйте обычные шипованные кроссовки для бега зимой – у них тонкая подошва, не приспособленная для минусовых температур — она быстро замерзает и твердеет на морозе – это снижает ее функциональные качества – бегать в ней становится попросту неудобно.

Герметичность

Зимние кроссовки должны быть закрытыми и герметичными. Если будут отверстия, в них будет попадать снег (или вода), а бегать холодной зимой в мокрых кроссовках – не самая лучшая идея.

Светоотражатели

Покупайте кроссовки со светоотражающими частями. Зимой поздно светлеет и рано темнеет, и чаще всего пробежка приходится на темное время суток. Светоотражатели помогут избежать риска столкновения с человеком или риска быть сбитым автомобилем.

Краткий обзор основных моделей кроссовок

реклама

Существует множество известных брендов, которые предоставляют на продажу качественную, высокотехнологичную обувь для бега, в том числе и кроссовки для бега зимой. Кратко пройдемся по основным популярным вариантам.

ASICS

Кроссовки у этой фирмы представлены множеством моделей. Есть и обычные беговые летние кроссовки и кроссовки для зимнего бега. Амортизатор в кроссовках состоит из силиконового геля. Одно из лучших сочетаний цены и качества на рынке.

Кроссовки ASICS GEL-Arctic 4 WR . Качественные кроссовки со съемными шипами. Шипы обеспечивают отличное сцепление с разнообразным поверхностями – со льдом, со снегом, даже с деревом. Даже если вы попали ногой в лужу, можете быть спокойны – специальный водостойкий слой не даст воде пробраться внутрь ещё довольно долгое время.

Saucony

Saucony XODUS GTX 6.0 — эта модель кроссовок одна из самых технологичных и удачных в линейке этой фирмы и перевыпускается уже 6 раз, Материя этой модели – уже знакомая нам водонепроницаемая Gore-tex. Также кроссовки обеспечивают крепкую фиксацию ноги, а постановка её на поверхность является мягкой, аккуратной и безопасной.

Adidas

Модель Rocket Boost . Благодаря мембране Climaheat, эта модель водонепроницаема, подошва кроссовок остается гибкой даже при минусовой уличной температуре. А манжеты Heatguard не позволят снегу попасть внутрь, дополнительно защищая лодыжку.

Salomon

Модель Speedcross 3 GTX . Модель является довольно-таки известной среди потребителей и выходит в трех вариантах:

без мембраны; с мембраной Climashield; с мембраной Gore-Tex.

Благодаря защите в носовой части, ударов о камни в этих кроссовках можно не бояться. Подошва у кроссовок с глубоким узором и хорошей ароматизацией. Плотная пятка и носок кроссовок надежно фиксируют ногу, когда затягивается шнуровка на обуви. Благодаря всему этому кроссовки это модели являются хорошим выбором для бегового маршрута любой сложности.

ICEBUG MR BUGrip

Модель – «внедорожник», созданная специально для пробежек по таким специфическим условиям, как гололед. Подошва со слегка утепленными металлическими шипами позволит чувствовать себя абсолютно уверенно.

Современные кроссовки для бега – высокотехнологичный продукт, при создании которого используются исследования специалистов, уникальные материалы и технологии. Каждый бренд по-своему решает одну и ту же задачу – предложить качественную удобную обувь для тренировок, снижающую риск травмы, помогающую увеличить спортивные показатели и удовольствие от тренировок.

В случае если погода не позволяет тренироваться на открытом воздухе рекомендуем выбирать один из фитнес клубов в своем городе: